segunda-feira, 30 de março de 2009

*** ...e assim, já eliminei 19 kg! ***

Essa post é especial para quem me acompanha a pouco tempo ou quem está passando por aqui pela primeira vez. Vou falar um pouquinho sobre quais são os meus métodos e o que tem me ajudado nessa caminhada rumo ao peso que considero ideal.

Bom, não faço dietas do tipo proibitivas (não pode isso, não pode aquilo) e não tomo remédios!!!

*** Pratico Reeducação Alimentar - RA
(Minha RA é feita com base na orientação que recebo nas reuniões do Vigilantes do Peso. Lá aprendi a me alimentar de maneira saudável, dando ao meu corpo todo aporte de nutrientes que ele precisa)
*** Consumo em média 2,5l de água diariamente.
*** Pratico Atividade Física - Musculação e Caminhada. As vezes pedalo no parque.
*** Reduzi o consumo de açúcar e gordura
*** No caso de pães e biscoitos, dou preferência aos integrais
*** No caso dos leites e iogurtes, dou preferência aos ligths e desnatados
*** Tento sempre anotar tudo o que como
*** Procuro planejar a minha alimentação
***Subo na balança uma vez por semana. A pesagem oficial é aos sábados na reunião do Vigilantes do Peso.
*** Acompanho blogs no segmento de emagrecimento
*** Peço ajuda e ajudo como posso amigas e amigos que tb travaram essa "guerrinha"contra a dona balança.
*** Criei este blog para compartilhar a minha história de emagrecimento
*** Me imagino magra
*** Desenho metas
*** Me proponho alguns desafios e as vezes sou desafiada.
*** Leio sobre alimentos, dietas, beleza, etc.
*** Não me proíbo de comer nenhum alimento que gosto e que tenho vontade. Como de tudo, só que com moderação.
*** Leio as informações nutricionais dos produtos
É isso galerinha!!! Claro que não foi da noite para o dia que aderi a tudo isso aí em cima. Fui adicionando aos poucos e quando vi se tornaram hábitos, e o resultado disso??? 19kg a menos para os meus pés carregarem!!!
Se eu lembrar de mais alguma coisinha eu conto depois.
Por hoje é só...até a próxima!!!
Bjokasss

37 comentários:

Suzana... disse...

Amiga,

Além de tudo isso que vc escreveu ... tem mais duas coisas que esqueceu de colocar:

* Sua determinação e força de vontade são os combustíveis
* E sua alegria e energia, pois o sorriso te ajuda a levar uma vida saudável e consistente.

Adoro vc...

Sucesso sempre !
Beijinho

Dany disse...

Eddi, mto legal o resumão... Sempre é bom ver as taticas q realmente funcionam para outras pessoas! Parabéns pelas conquistas!!! Vc sempre frequentou o VP, desde jul/08? Chegou a abandonar por alguma razao? bjs

Luciana-EUA disse...

Oi Eddi, obrigada pela visita. Realmente, essas mudanças de habito levam tempo para virar habito mesmo. Mas acho q temos q começar devagar e qdo menos esperamos já vira habito. A disciplina no começo dessas mudanças contam muito. Tenho q mudar muuita coisa na minha vida, mas faço uma de cada vez pq assim fica mais difícil de eu me sentir pressionada. Muitas coisas q vc faz, tb faço e realmente ajuda muito. Nossa, vai ser lindo qdo eu chegar a marca de 19kg perdios...só faltam 10kgs.hehehe Já está quase meio caminho andado...hehehe
Bjim querida, ótima noite para ti.

Tita disse...

Oi, Eddi!
19 kg a menos?? Uau uau uau!! Que máximo! E vi pela sua reguinha que você estava na casa dos 3 digitos e conseguiu sair, neh! Deve ser tão gostoso isso... há anos que sonho com esse dia e espero que ele chegue muito em breve!!
Beijocas, Tita
http://titarodrigues.zip.net

Leila em Nova Fase de Renovação disse...

Nossa perfeito!!!
Émais ou menos oque faço tambem.
E estamos na luta.
Bjs

Vania San disse...

o que acho mais legal é que sua eliminação de peso é "constante" o que é muito importante e difícil de conseguir!

beijos

Meu dia-a-dia mais Saudável disse...

Oi Eddi... muitos quilos a menos, heim??!!! PARABÉNS!!
Siga assim que está no caminho certo!

Bjs.

Cris.

Luciana Kotaka disse...

Oi Eddi, parabéns amiga por sua coquista. Eu acredito em você, e sinto seu poder e motivação. Mil beijocas carinhosas

Est_luz / Cazaps / Camila (3 em 1) disse...

É uma conquista única não? E além de qualquer coisa, gratificante.
Parabéns linda :)
Bjos e bom fds.

Dany disse...

Nossa Eddi, que legal! Eu fiz 6 semanas de Vp, mas depois mudei de trampo e tive q parar pq meus horários não encaixavam mais nos horários das reuniões, sniff. Mas vários coisas que aprendi eu continuo aplicando e o principal é anotar msm. Bjs

♫Luana♪ disse...

concordo em gênero e grau com o que a Su escreveu lá em cima!!

saudades de você!!

beijos

Suzana... disse...

Amor da minha vida ... Minha linda !!!

rss.... Adoro seus coments, vc me deixa mais motivada ...sempre.

Bom, pra quem não nos conhece...o que será que vai pensar,né???. rsss

Mas, eu adoro vc mulher. rsss O Rô que me perdoe ... rsss

Linda, postei lá sobre as amêndoas, mas qq coisa, vc me liga eu te explico melhor ...ou conversamos no msn, mesmo ... rssss

Beijinhos !!!!

Bonitas e bacanas disse...

Concordo com o 1o post.

As dicas são perfeitas, mas sem determinação, não adiantam. Pq vc faz tudo direitinho numa hora e na outra está comendo até as paredes, como vovó dizia.
Engordei 2 quilos esses dias, de tanto me matar de comer...Nem valeu a pena, mas na hora, não consegui parar e pensar. Então vc tem que "agradecer" muito a sua determinação, que é de fato sensacional!!!

Bjssss

Ana Maria disse...

19 Kilos é muita coisa. Parabéns, mas parabéns mesmo!!!!!! Muito legal acompanhar esse progresso.

Mudei de blog
http://habitos-malos.blogspot.com/

Bom fim de semana! =)

Juh disse...

Muito bom o seu blog.. Vou voltar sempre!!

Cássia Barbosa disse...

Uau! Nossa eu emagreci 10kg, e to desesperada achando que to engordando... Parabéns... Olha tbm vou chegar lá... Quero emagrecer mais uns 15Kg. Essa semana to voltando pra academia.
Ando mt nervosa, e comendo feito um bicho, até fiz um post em um dos meus blogs.
Passe lá depois. Voltarei aqui sempre pra ver seus progressos.
Bjos!

Luciane Padilha disse...

Oi Eddi, tudo bem? Passando para desejar ainda mais sucesso!!! Bjus, Lu

Barbarella disse...

19?

Que número lindo.
Parabéns, Eddi, que vc consiga chegar lindamente na sua meta final.
Bjs

Sol disse...

eita q coisa boa
parabéns NAVE
beijoooooooooooooooos

Sames disse...

oh trem xique sô! :) Parabéns minha amiga Eddi.

Bonitas e bacanas disse...

Tem selinho pra vc.

Bjs

Ju disse...

kd vc???? Saudades!!! bjo

Tita disse...

Hei, Eddi!
Está sumida... espero que esteja tudo bem!
Dê notícias...
beijocas!

Ana Paula disse...

oi mulher! sumiu!!! aparece!!!! como anda a ra?
saudades!!
bjsss

Day disse...

Olá... Como vai???
Querida adooooooooorei seu blog...
Estou participando!
Estarei sempre por aqui!!
Passa lá no meu cantinho tambem!
E se você gostar... participa tá
dayfrancaloira2006.blogspot.com
Ficaria muito grata!
Obrigado!
Beijos!
Day!

Azanha Rangel disse...

Adorei! Faz pouco tempo que virei leitora do blog, e adoro!
Força pra você!

disse...

oi..

vim agradecer seu apoio e seu carinho, mas parece que tu sumieste tb neh, espero que não seja nda grave como o meu.
Vamos lah vc tá bem no sue progresso. bjs

Liz emagrecendo disse...

Oiii
Passando para desejar uma excelente semana e convidar para participar do desafio: BEM-ESTAR EM FOCO, as inscrições estão abertas, se quiser conferir é só acessar o blog do desafio http://desafiosblogosferalight.blogspot.com/
Beijokkkas

Luna disse...

Olá linda..

Passei para conhecer o teu blog e adorei...

Se me deres permissão, passarei a visitar-te mais vezes...

Desejo-te o maior sucesso nesta 'corrida'...

Força e persistencia sempre, né?

Voltarei em breve...

Beijinhos..

EUZINHA MESMO disse...

Oie, como vai? Que bom ver essa história de sucesso, isso tudo nos incentiva bastante!!!!! E aí, como está se sentindo, com o novo corpo? Bjos e me conta!

**Valzinha** disse...

Obrigada Eddi por nos ajudar com su8a experiência!!!
beijos

Aline Satiko disse...

Amiga, estou retomando meu blog, mas desta vez sem aquela fixação por dietas...
Aquilo não estava me fazendo bem, e acabei desistindo de tudo...
Mas desta vez quero fazer um blog diferenciado!
Espero vc como minha seguidora, pois fiz um novo blog com o mesmo endereço:
http://alinesatiko.blogspot.com/
Bjs

Dione disse...

A alegria brilha nos olhos de quem sabe curtir a emoção de simplesmente viver.
Viva com disposição e entusiasmo,
fazendo o que gosta e realizando seus sonhos.
HOIE É SEU DIA!
Feliz Aniversário, mi amore!
SAUDADES. Dione

Gorda disse...

Oi Eddi,tudo bem?

Adorei o seu blog! Quero te convidar para conhecer o nosso: http://gorda-a-peca.blogspot.com .
Se tiver um tempinho,entra lá e participa com a gente!

Obrigada!
Beijo,
Equipe da Gorda

Rumo ao emagrecimento!! disse...

Olááá!!! Eu também faço Vigilantes e realmente, é ótimo!!! Parabéns, pois mais do que isso, o que conta é sua determinação e força de vontade!! Já te linkei lá no meu blog, vou te acompanhar!
Beijoss!!!

'Lila' disse...

Uau, você já é uma vencedora!
Tem selinho pra você lá no meu cantinho: www.beautyecia.blogspot.com

Dany disse...

Oie, td bem com vc???
Eu retomei minha RA, mas estes 11 meses afastada me fizeram reredir quase ao ponto de partida...Sniff.
bjs