segunda-feira, 30 de março de 2009

*** ...e assim, já eliminei 19 kg! ***

Essa post é especial para quem me acompanha a pouco tempo ou quem está passando por aqui pela primeira vez. Vou falar um pouquinho sobre quais são os meus métodos e o que tem me ajudado nessa caminhada rumo ao peso que considero ideal.

Bom, não faço dietas do tipo proibitivas (não pode isso, não pode aquilo) e não tomo remédios!!!

*** Pratico Reeducação Alimentar - RA
(Minha RA é feita com base na orientação que recebo nas reuniões do Vigilantes do Peso. Lá aprendi a me alimentar de maneira saudável, dando ao meu corpo todo aporte de nutrientes que ele precisa)
*** Consumo em média 2,5l de água diariamente.
*** Pratico Atividade Física - Musculação e Caminhada. As vezes pedalo no parque.
*** Reduzi o consumo de açúcar e gordura
*** No caso de pães e biscoitos, dou preferência aos integrais
*** No caso dos leites e iogurtes, dou preferência aos ligths e desnatados
*** Tento sempre anotar tudo o que como
*** Procuro planejar a minha alimentação
***Subo na balança uma vez por semana. A pesagem oficial é aos sábados na reunião do Vigilantes do Peso.
*** Acompanho blogs no segmento de emagrecimento
*** Peço ajuda e ajudo como posso amigas e amigos que tb travaram essa "guerrinha"contra a dona balança.
*** Criei este blog para compartilhar a minha história de emagrecimento
*** Me imagino magra
*** Desenho metas
*** Me proponho alguns desafios e as vezes sou desafiada.
*** Leio sobre alimentos, dietas, beleza, etc.
*** Não me proíbo de comer nenhum alimento que gosto e que tenho vontade. Como de tudo, só que com moderação.
*** Leio as informações nutricionais dos produtos
É isso galerinha!!! Claro que não foi da noite para o dia que aderi a tudo isso aí em cima. Fui adicionando aos poucos e quando vi se tornaram hábitos, e o resultado disso??? 19kg a menos para os meus pés carregarem!!!
Se eu lembrar de mais alguma coisinha eu conto depois.
Por hoje é só...até a próxima!!!
Bjokasss

domingo, 29 de março de 2009

*** Mega Feliz ***

Olá queridos e queridas! Aqui estou, atualizando meu cantinho. Sinto por não conseguir fazer isso todos os dias, mas tá valendo!

Sobre o título da minha post: É isso mesmo galerinha, estou MEGA FELIZ! Me pesei sábado na reunião do VP e a dona balança registrou exatos 95,2kg. Em 15 dias foi 1,800kg a menos. Este número me deixou mesmo radiante. Vejam só alguns dos motivos:

*** Estou quase chegando na casa dos 80

*** Já estou quase 5kg distante da casa dos 100

*** Eliminei "redondos" 19kg (Isso mesmo, iniciei minha RA com 114,2 kg)

enfim, são coisinhas que me deixam muito feliz! Feliz comigo mesma, feliz com apoio de todos vocês, feliz com apoio da minha família e do meu noivo!

É pessoal, isso tudo é consequência de muita determinação e força de vontade. Nem sempre é fácil, mas confesso que não tem sido mt difícil. Eu, particularmente estou adorando esse desafio que propus a mim mesma desde 05/07/2008. E o mais bacana de tudo isso é que a mudança não tem sido só no corpo, muda a cabeça, muda a vida! Vc que sofre ou sofreu por estar acima do peso, sabe exatamente o que estou falando! O acima do peso que me refiro, é a obesidade...a doença. Essa sim, mexe com toda a estrutura da nossa vida. Até pq, falar acima do peso fica muito generalizado, entra o lance da estética e tal, que respeito muito pq sei que um dia vou estar com apenas 1 quilinho acima do meu peso e tb vou estar preocupada! Mas enfim, o que vivo hj é uma doença. E estou MEGA FELIZ, pq estou me tratando e em breve sei que estarei curada!!!!

Uma ótima semana à todos!!!

Bjokas e até a próxima post!

segunda-feira, 16 de março de 2009

*** Resultado da balança ***


Olá minhas amigas e amigos!!!
Bom, até agora a recepção qto a minha volta ao blog tem sido calorosíssima. Que bom viu gente, pq eu estava morrendo de medo de me abandonarem...rsrsrs! Eu até que merecia né?!!!
Gente nesses últimos dias mandei um recadinho padrão para todas vocês avisando sobre o meu retorno. Espero que eu não tenha esquecido de ninguem! Bom, agora que acabei, voltarei a rotina normal ok! Visitar todas vocês, ler as posts recentes, fuçar um pouquinho nas posts mais antigas, deixar meus recadinhos e etc.
E é isso aí, sábado foi dia de reunião do VP...eliminei 0,500Kg. Confesso que esperava um pouco mais. Mas fiquei mega feliz, afinal de contas o importante é eliminar. Se deixar de engordar já é motivo de comemoração, quem dirá eliminar, não é mesmo. Vou caminhando assim, as vezes devagar, as vezes mais veloz... Eu chego lá!!!


Bjokas e uma ótima semana para todas (os) vocês!!!!

terça-feira, 10 de março de 2009

*** Voltei ***


Olá meus amigos e amigas, estou de volta!

Não, eu não desisti! Não desisti de nada...nem da RA, nem do Blog, nem de todos vocês e muito menos de emagrecer!!! Bom, confesso que estou com um pouquinho de vergonha pelo meu pequeno sumiço...afinal de contas mais de um mês sem postar nada ...olha gente, apesar de não deixar recados, sempre que dá eu dou uma passadinha no cantinho de vcs viu, sei que isso não importa muito pq precisamos mesmo é de apoio, de saber que estamos juntas...mas enfim, estou voltando, e aos poucos vou colocando minhas visitinhas em ordem.

Bom, preciso explicar o meu sumiço ...Nada sério viu pessoal, a galerinha que fala comigo por msn ou tel sabe disso...apenas Janeiro e Fevereiro foram meses cheios. Só posso me dedicar ao blog a noite e aos finais de semana e fiquei um tempo sem net em casa...aí atrapalhou tudo. Bom é isso, vamos em frente!

Ah, percebo que tem alguns amiguinhos e amiguinhas afastados tb, espero que estejam todos bem!!!

Como vcs podem ver, tive altos e baixos nesse tempinho que fiquei fora. Nada mudou muito desde a minha última pesagem registrada aqui, que foi em 31/01/09..de lá pra cá entre perde e ganha, foram 1,100 a menos. Pela tabelinha viram que algumas semanas tb deixei de ir no VP. Poderia ter sido melhor?? Sim, poderia...sou consciente disso...abusei um pouco nas comidas, faltei as caminhadas, deixei de controlar meu cardápio...Mas isso tudo sem perder o controle da situação, muiiiitooo consciente. Ah, e isso é passado, pq agora estou novamente procurando fazer tudo certinho. Inclusive tenho novidades galerinha, e das boas...rsrsrs. Segunda feira agora (09/03) comecei a treinar na Academia...ai que delícia, estou muito feliz. Sei que isso vai me ajudar muito...detalhe, não abandonei a caminhada, vou continuar com ela, afinal de contas meu papis tb faz caminhadas e sempre foi minha companhia, portanto não vou deixar ele na mão gente!! rs


Estou de feliz demais por postar novamente e nem passou pela minha cabeça desistir do meu bloguinho. Espero que continuem me visitando e apoiando, pois saibam que isso é de grande importância. Claro que este apoio será sempre recíproco.

obs.: Dione, minha priminha linda do coração, MADRINHA desse meu projeto...voltei tá. Briga comigo não.

Gente, ela disse que não aguentava mais entrar aqui e dar de cara com as Super Poderosas da minha última post...rsrsrs


Finalizando...Assim como Ronaldo (fenômeno), voltei...e estou pronta para golear, pq torcida...ah, isso eu tenho!!!

Obrigada

Bjokas e até a próxima!!!!