*** ...e assim, já eliminei 19 kg! ***

Essa post é especial para quem me acompanha a pouco tempo ou quem está passando por aqui pela primeira vez. Vou falar um pouquinho sobre quais são os meus métodos e o que tem me ajudado nessa caminhada rumo ao peso que considero ideal.

Bom, não faço dietas do tipo proibitivas (não pode isso, não pode aquilo) e não tomo remédios!!!

*** Pratico Reeducação Alimentar - RA

(Minha RA é feita com base na orientação que recebo nas reuniões do Vigilantes do Peso. Lá aprendi a me alimentar de maneira saudável, dando ao meu corpo todo aporte de nutrientes que ele precisa)
*** Consumo em média 2,5l de água diariamente.
*** Pratico Atividade Física - Musculação e Caminhada. As vezes pedalo no parque.
*** Reduzi o consumo de açúcar e gordura
*** No caso de pães e biscoitos, dou preferência aos integrais
*** No caso dos leites e iogurtes, dou preferência aos ligths e desnatados
*** Tento sempre anotar tudo o que como
*** Procuro planejar a minha alimentação
***Subo na balança uma vez por semana. A pesagem oficial é aos sábados na reunião do Vigilantes do Peso.

*** Acompanho blogs no segmento de emagrecimento

*** Peço ajuda e ajudo como posso amigas e amigos que tb travaram essa "guerrinha"contra a dona balança.

*** Criei este blog para compartilhar a minha história de emagrecimento

*** Me imagino magra

*** Desenho metas

*** Me proponho alguns desafios e as vezes sou desafiada.

*** Leio sobre alimentos, dietas, beleza, etc.

*** Não me proíbo de comer nenhum alimento que gosto e que tenho vontade. Como de tudo, só que com moderação.

*** Leio as informações nutricionais dos produtos

É isso galerinha!!! Claro que não foi da noite para o dia que aderi a tudo isso aí em cima. Fui adicionando aos poucos e quando vi se tornaram hábitos, e o resultado disso??? 19kg a menos para os meus pés carregarem!!!

Se eu lembrar de mais alguma coisinha eu conto depois.

Por hoje é só...até a próxima!!!

Bjokasss

*** Mega Feliz ***

Olá queridos e queridas! Aqui estou, atualizando meu cantinho. Sinto por não conseguir fazer isso todos os dias, mas tá valendo!

Sobre o título da minha post: É isso mesmo galerinha, estou MEGA FELIZ! Me pesei sábado na reunião do VP e a dona balança registrou exatos 95,2kg. Em 15 dias foi 1,800kg a menos. Este número me deixou mesmo radiante. Vejam só alguns dos motivos:

*** Estou quase chegando na casa dos 80

*** Já estou quase 5kg distante da casa dos 100

*** Eliminei "redondos" 19kg (Isso mesmo, iniciei minha RA com 114,2 kg)

enfim, são coisinhas que me deixam muito feliz! Feliz comigo mesma, feliz com apoio de todos vocês, feliz com apoio da minha família e do meu noivo!

É pessoal, isso tudo é consequência de muita determinação e força de vontade. Nem sempre é fácil, mas confesso que não tem sido mt difícil. Eu, particularmente estou adorando esse desafio que propus a mim mesma desde 05/07/2008. E o mais bacana de tudo isso é que a mudança não tem sido só no corpo, muda a cabeça, muda a vida! Vc que sofre ou sofreu por estar acima do peso, sabe exatamente o que estou falando! O acima do peso que me refiro, é a obesidade...a doença. Essa sim, mexe com toda a estrutura da nossa vida. Até pq, falar acima do peso fica muito generalizado, entra o lance da estética e tal, que respeito muito pq sei que um dia vou estar com apenas 1 quilinho acima do meu peso e tb vou estar preocupada! Mas enfim, o que vivo hj é uma doença. E estou MEGA FELIZ, pq estou me tratando e em breve sei que estarei curada!!!!

Uma ótima semana à todos!!!

Bjokas e até a próxima post!

*** Resultado da balança ***

Olá minhas amigas e amigos!!!
Bom, até agora a recepção qto a minha volta ao blog tem sido calorosíssima. Que bom viu gente, pq eu estava morrendo de medo de me abandonarem...rsrsrs! Eu até que merecia né?!!!
Gente nesses últimos dias mandei um recadinho padrão para todas vocês avisando sobre o meu retorno. Espero que eu não tenha esquecido de ninguem! Bom, agora que acabei, voltarei a rotina normal ok! Visitar todas vocês, ler as posts recentes, fuçar um pouquinho nas posts mais antigas, deixar meus recadinhos e etc.
E é isso aí, sábado foi dia de reunião do VP...eliminei 0,500Kg. Confesso que esperava um pouco mais. Mas fiquei mega feliz, afinal de contas o importante é eliminar. Se deixar de engordar já é motivo de comemoração, quem dirá eliminar, não é mesmo. Vou caminhando assim, as vezes devagar, as vezes mais veloz... Eu chego lá!!!

Bjokas e uma ótima semana para todas (os) vocês!!!!

*** Voltei ***

Olá meus amigos e amigas, estou de volta!

Não, eu não desisti! Não desisti de nada...nem da RA, nem do Blog, nem de todos vocês e muito menos de emagrecer!!! Bom, confesso que estou com um pouquinho de vergonha pelo meu pequeno sumiço...afinal de contas mais de um mês sem postar nada né...olha gente, apesar de não deixar recados, sempre que dá eu dou uma passadinha no cantinho de vcs viu, sei que isso não importa muito pq precisamos mesmo é de apoio, de saber que estamos juntas...mas enfim, estou voltando, e aos poucos vou colocando minhas visitinhas em ordem.

Bom, preciso explicar o meu sumiço né...Nada sério viu pessoal, a galerinha que fala comigo por msn ou tel sabe disso...apenas Janeiro e Fevereiro foram meses cheios. Só posso me dedicar ao blog a noite e aos finais de semana e fiquei um tempo sem net em casa...aí atrapalhou tudo. Bom é isso, vamos em frente!

Ah, percebo que tem alguns amiguinhos e amiguinhas afastados tb, espero que estejam todos bem!!!

Como vcs podem ver, tive altos e baixos nesse tempinho que fiquei fora. Nada mudou muito desde a minha última pesagem registrada aqui, que foi em 31/01/09..de lá pra cá entre perde e ganha, foram 1,100 a menos. Pela tabelinha viram que algumas semanas tb deixei de ir no VP. Poderia ter sido melhor?? Sim, poderia...sou consciente disso...abusei um pouco nas comidas, faltei as caminhadas, deixei de controlar meu cardápio...Mas isso tudo sem perder o controle da situação, muiiiitooo consciente. Ah, e isso é passado, pq agora estou novamente procurando fazer tudo certinho. Inclusive tenho novidades galerinha, e das boas...rsrsrs. Segunda feira agora (09/03) comecei a treinar na Academia...ai que delícia, estou muito feliz. Sei que isso vai me ajudar muito...detalhe, não abandonei a caminhada, vou continuar com ela, afinal de contas meu papis tb faz caminhadas e sempre foi minha companhia, portanto não vou deixar ele na mão né gente!! rs

Estou de feliz demais por postar novamente e nem passou pela minha cabeça desistir do meu bloguinho. Espero que continuem me visitando e apoiando, pois saibam que isso é de grande importância. Claro que este apoio será sempre recíproco.

obs.: Dione, minha priminha linda do coração, MADRINHA desse meu projeto...voltei tá. Briga comigo não.

Gente, ela disse que não aguentava mais entrar aqui e dar de cara com as Super Poderosas da minha última post...rsrsrs

Finalizando...Assim como Ronaldo (fenômeno), voltei...e estou pronta para golear, pq torcida...ah, isso eu tenho!!!

Obrigada

Bjokas e até a próxima!!!!

*** Homenagem - Su e Déia ***

A post de hoje é especial. Faço questão de usar o meu cantinho para homenagear duas queridas! Duas gurias lindas que fazem parte do meu dia a dia. São amigas de blog, orkut, msn e uma delas já até saiu do virtual e veio para o real!!!

**********Déia e Su**********

Gente a Su [essa aí já faz parte do meu mundo real tb], com o peso eliminado essa semana ela já totalizou 20kg a menos. Isso mesmo pessoal, 20kg a menos em 150 dias de pura determinação e força de vontade. É um exemplo a ser seguido, dona de um sorriso pra lá de contagiante e tem um coração enorme. Tá ficando com um corpinho de dar inveja!!! Mais gata do que já é!!!
Su minha linda, vc mora no meu coração viu!!! Parabéns, parabéns e parabéns!!! Eu falando dela aqui agora e ela me chamando no msn...eita sintonia hein amiga?!

Pessoal a Déia tá comemorando hoje a chegada ao clube dos 2 dígitos...eu passei por esse momento, foi maravilhoso e ela fez parte! Ela ficou de um jeito que parecia que era com ela. Tá sempre me apoiando. E vcs acham que a gente só fala de RA? Que nada...eu a Déia temos outras coisitas em comum que só fortalecem esse nosso vínculo virtual! Acabei de chamá-la no msn, mas ela tá off! rsrsrs. Pois é, assim como foi com ela qdo dei adeus aos 3 dígitos, qdo li lá no blog dela que ela passa por esse momento, parecia que era comigo, fiquei e estou tão feliz por ela gente...
Guria vc é muito especial viu, tô em festa por vc tá!!!

Su e Deia, recebam esse agradinho que foi feito com muito carinho tá!


PS: a fotinho das superpoderosas hoje representa nós três tá, afinal de contas é isso que somos...SUPERPODEROSAS!!! rsrsrs


E vcs, amigos e amigas que ainda não conhencem essas duas criaturinhas, vale a pena visitar o blog e conhecer um pouquinho mais da história delas.

Visite o blog da Su clicando aqui
Visite o blog da Déia clicando aqui

Abaixo eu vou colocar o comentário que essas duas gurias me deixaram qdo dei adeus aos 3 dígitos [momento especial demais]. Reparem como são queridas e como são merecedoras e dignas dessa humilde homenagem!!


Suzana... disse...
Amiga, estou tão feliz por vc que estou sem palavras ... Vc merece cada grama eliminada ... vc merece toda conquista dos seus objetivos ! Vc já é vencedora!!!Adoro vc, estou muito feliz por vc !!! PARABÉNS !!!!!!!!!!!Um super beijo !!!!
12 de Janeiro de 2009 09:38

Andréia disse...
Guria isso é tudo de bom neh? Aff ainda to no clube dos 3 dígitos, mas ja estou indo atras ta ficar no seu clube heheheheParabéns tudo isso acontece pelo seu esforço e determinação., pode acreditar vc é capaz e esta mostrando a vc mesma que se nao desistimos atingimos nossas metas :)Ebaaaaaaaaaaa eu nao sabia que poderia ficar tão feliz com as conquistas de todas vcs mas vc é especial neh :)bjao mais uma vez parabéns e vamos q vamos bjao te adoro viu
12 de Janeiro de 2009 10:49

Viu gente, não é de emocionar?!!! rsrs

Por hoje é só pessoal!

Até a próxima post.

Bjokass

*** Resultado oficial ***

Boa noite amigos,

Agora sim o resultado oficial da minha pesagem semanal... -0,200kg. É isso aí, pouquinho, mas tá valendo. Digo isso, porque eu esperava um resultado assim, afinal de contas os últimos 15 dias foram de muito abuso e quase nada de atividade física.

Comendo mais, ou melhor, comendo errado e se exercitanto pouco = emagrecendo menos...Simples assim pessoal!!!

Agora me digam, adiantou ter corrido da balança semana passada? Talvez o resultado teria sido melhor que esse aí! rsrs!!!

E outra coisa, esse negócio de resultados extra oficiais, nunca mais viu! Recebi um monte de parabéns pelos 1,100 eliminados sábado passado segundo a balança de rua, e agora...era tudo mentira, e se é que era verdade 7 dias depois...taí o resultado!!!

Mas continuo firme e ainda mais disposta, e claro, contando com a ajuda de vocês!

*** Pessoal, por favor me perdoem pelas poucas visitas que tenho feito ao blog de vocês. Nada mais é do que a falta de tempo mesmo. Quero que saibam que muitas vezes eu dou uma passadinha, leio as posts mas não consigo deixar recados. Mas vou tentando fazer isso aos poucos!

Tenham todos um final de semana abençoado!!!!

Bjokas e até a próxima post!!!

*** Balança e A Grande Família ***

Oi meus anjos!!!

Estou passando rapidinho pra contar que hj fui lá de novo naquela balança da farmácia só pra ver ...Gente, na boa, não posso confiar nela, tem que ser lá no Vp e pronto. Sabe qto deu??? 99, 1...sendo que sábado deu 97,7...affss, será??? Bom, vou esperar sábado né?! Ah, mt gente me deu parabéns pelo 1,100 que comentei na post anterior, eu agradeço, mas a pesagem não foi oficial, nem considero ela, e se não considerei aquela que foi ótima, nem pensar em considerar essa aí de hoje...rsrsrs. Meu pai estava comigo e o peso dele que nunca muda tb estava bem acima, menos mal né?! rsrsrss

Bom, e por falar em papai...eu já coloquei aqui foto da mamãe, da maninha, do sobrinho e do noivinho. Falta do papai e do maninho né gente? Portanto segue,

Nossa família é muita unidaaaa e tb muito oriçadaaaa, brigam por qq razãoooo, mas acabam pedindo perdãooo!!! Pirraça pai, pirraça mãe, pirraça filho, eu tb sou da família, tb quero pirraçar. Catuca pai, catuca mãe, catuco filho, eu tb sou da família, tb quero catucarrr!!! rsrsrsrs

A foto é um pouco antiguinha tá, quer dizer, nem tanto...Acho que Agosto de 2006, e da esquerda para direita: Mamis, maninha (atrás), eu, papis e maninho.

Até a próxima,

Bjokas e fiquem com Deus!!!

*** Medo da balança ***

Boa noite queridas e queridos!!! Quanto tempo hein?!

Não estou conseguindo mais postar todos os dias, mas uma vez por semana tb não vale né?! Vou me policiar, eu juro!!!

Bom, como sabem sábado foi dia de reunião no VP, portanto dia oficial da minha pesagem...detalhe, não fui a reunião! Porque??? Bom, para vcs eu conto...pq a mim, eu tentei enganar, fiquei me amarrando num exame que eu tinha que fazer no laboratório [q acabei nem indo] sendo que o retorno na médica é só em Março, mas eu precisava de uma desculpa para correr da balança, e corri!!!! Explico...

Tive uma semaninha abusada sabe, atividade física só na segunda-feira, comi doces, tomei menos água...enfim, não andei na linha e por isso estava com medo do resultado da balança. Não acho que eu tenha engordado mt não, mas preferi não saber..rsrsrs. Sei que não devo fazer isso, mas...fiz!!!

Bom, de curiosidade, hj fui até uma farmácia aqui perto de casa que sempre bate com a balança do VP, e para minha surpresa...97,7kg...isso significa 1,100kg a menos. Confesso que fiquei hiper feliz, mas essa pesagem não vale. Fiz questão inclusive de pesar com a mesma roupa que peso no VP. Sei lá, acho que as vezes o nosso organismo até precisa de um choquinho viu...rsrsrs!

Bom gente, mas quero deixar claro uma coisa, apesar de eu ter abusado um pouquinho essa semana, não foi nada assim gritante não viu, de certa forma meu estômago já deve estar menorzinho e não aguenta mais muita coisa. Se é que emagreci mesmo, acredito tb que tenha sido por conta do meu intestino, que esta semana funcionou mt bem, e já tinha dias que isso não acontecia. Mas, vamos aguardar até o próximo sábado, qdo a D. Filizola lá do VP dará o verdadeiro resultado de duas semaninhas. Enquanto isso, estou planejando uma semana bonitinha e bem regradinha! Ah, na segunda-feira passada aumentei o meu percurso na caminhada, de 4km para 5.300km e tb corri um pouco a mais, só não marquei exatamente qto.

É isso gente, desejo à todos uma semana abençoada e até a próxima post!

*** Ah, um recadinho...que isso que eu fiz não sirva de exemplo para ninguém, mesmo qdo a gente achar que não eliminou nada, ou até mesmo, que ganhou um pouquinho ...encaremos a balança de frente, isso com certeza só vai nos ajudar a melhorar ***

[ me arrependi de não ter ido]

Bjokinhas!!!

Ahhh, eu já ia me esquecendo...hj é feriado aqui! Aniversário da minha linda São Paulo! Parabéns minha querida cidade pelos seus 455 anos!!!

*** Passagem rápida ***

Bom dia meus anjos!!!

Estou passando rapidamente só para contar o resultado de sábado na balança...

- 0,800g!!

É isso aí gente...estou feliz demais, afinal de contas a distância entre 2 e 3 dígitos está crescendo, e com isso o meu medo de voltar aos 3, está diminuindo.

Por hj é só pessoal!!!

Uma ótima semana a todos!!!

*** Boa Noite ***

Boa noite meus anjos!!!

Sabe que há alguns dias atrás algumas amigas homenagearam o meu blog com um selinho [Prêmio Dardos], esse aí ao lado. Segundo consta: "...O selo foi criado com a intenção de promover a confraternização entre os blogueiros, uma forma de demonstrar carinho e reconhecimento por um trabalho que agregue valor à Web". Bom, eu sei que tinha uma regrinha e tal, mas eu não segui. Confesso que acabei até esquecendo. Hj eu vim aqui agradecer a cada uma de vcs que me indicou, e oferecer esse selinho [abaixo] para cada blog que eu acompanho e para cada blogueira e blogueiro que tb me acompanha. Todos vcs merecem!!! Obrigada!!!

Sobre a minha RA, tá bonitinha. Hj consegui caminhar meus 4km. Ai, tudo de bom viu. Tanta gente bonita caminhando e cuidando da saúde. Mas deixa eu confessar um segredinho pra vcs...Antes eu tinha uma preguiça danada de andar sabe, ainda tenho um pouco, mas bem pouco. Bom, fui caminhar hj com minha maninha e na nossa frente tinha uma garota bem bonita sabe, mas mt magrinha, mt mesmo. Aí eu disse pra minha irmã: Ai, sei não, se eu ficar assim um dia se vou continuar fazendo caminhadas, sei que faz mt bem pra saúde e tal, que não serve só para emagrecer, mas... Bom, mas isso foi só um comentário rápido que eu esqueci já...rsrsrs. Desde quando comecei a caminhar, eu prometi para eu mesma que eu não vou abandonar a caminhada, já que ela com certeza terá sido tb responsável pelo meu emagrecimento. Eu quero é mais, caminhar, correr, pedalar e etc, etc. E por falar em correr, eu já contei né, que sempre dou uma corridinha no final? Tipo uns 300metros mais ou menos sabe...delícia!!! Me sinto toda toda correndo, e lembro de vc minha amiga Dani. Aprendi contigo.

Por hj é só pe-pessoal!!!

Bjokinhas